Pilates para dores na coluna: funciona mesmo?

EKP Digital
28 de mar.
2 min de leitura

Descubra como o método pode aliviar dores, melhorar a postura e devolver sua qualidade de vida.

Se você sente dores frequentes na lombar, torcicolos constantes ou desconforto ao final do dia, saiba que você não está sozinho.

As dores na coluna estão entre as queixas mais comuns nos consultórios e estúdios de movimento — e o Pilates tem se mostrado um grande aliado no tratamento e prevenção desses sintomas.

Por que sentimos tantas dores na coluna hoje em dia?

A resposta está na rotina moderna:

Horas sentado em frente ao computador
Pouco movimento no dia a dia
Maus hábitos posturais
Estresse e tensão acumulada

Tudo isso afeta diretamente a estrutura da coluna vertebral, que precisa de estabilidade, força e mobilidade para funcionar bem.

Como o Pilates ajuda a aliviar essas dores?

O Pilates é um método que trabalha o corpo como um todo, com foco na musculatura profunda — especialmente a região do core, responsável por sustentar a coluna.

Benefícios do Pilates para quem sente dor nas costas:

Fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna
Alívio das tensões acumuladas
Correção da postura
Aumento da flexibilidade e mobilidade articular
Melhora da consciência corporal (evitando sobrecargas)

E o melhor: tudo isso feito de forma segura, controlada e com acompanhamento próximo.

É seguro fazer Pilates com dor na coluna?

Sim — desde que com profissionais capacitados e atenção personalizada. Na Fluir Pilates, nossas aulas são compostas por no máximo 3 alunos por horário, garantindo atenção total a cada movimento. Além disso, contamos com uma equipe multidisciplinar preparada para adaptar os exercícios às suas necessidades e limitações.

Depoimentos que inspiram

Muitos dos nossos alunos chegaram com dor e hoje se movimentam com liberdade, segurança e confiança no próprio corpo. A melhora é progressiva — e os resultados aparecem quando há constância, escuta e cuidado com o processo.

Se a sua coluna anda pedindo ajuda, talvez seja hora de escutar.

Agende uma aula experimental na unidade Água Verde e descubra como o Pilates pode ser o seu novo caminho de alívio, fortalecimento e bem-estar.