Pilates ou academia: qual é melhor para você?

Entenda as diferenças entre essas duas práticas e descubra qual combina com os seus objetivos.

Se você está em dúvida entre começar Pilates ou entrar na academia, saiba que essa é uma pergunta muito comum — e a resposta certa vai depender do seu estilo de vida, dos seus objetivos com o corpo e do tipo de acompanhamento que você busca.

Ambos têm benefícios, mas são métodos completamente diferentes. Vamos te ajudar a entender as principais diferenças para que você possa escolher com consciência (ou até combinar os dois!).

Pilates: consciência corporal e cuidado com cada movimento

O Pilates é um método que trabalha o corpo de forma global, com foco na qualidade do movimento e não apenas na repetição. Na Fluir, cada aula é feita com acompanhamento individualizado, respeitando seu corpo, seu ritmo e suas limitações.

✅ Benefícios principais:

• Fortalecimento profundo da musculatura

• Alívio de dores (principalmente na coluna)

• Correção postural

• Flexibilidade e equilíbrio

• Menor impacto nas articulações

• Aumento da consciência corporal

  
  

Ideal para quem busca um cuidado mais atento, prevenção de lesões, reabilitação ou bem-estar no dia a dia.

Academia: força e condicionamento com foco em performance

A musculação, normalmente realizada na academia, é voltada para o ganho de massa muscular, condicionamento cardiorrespiratório e melhora da resistência física. Geralmente, os treinos são em grupos ou de forma mais autônoma, com fichas pré-definidas.

✅ Benefícios principais:

• Aumento de massa muscular

• Redução de gordura corporal

• Condicionamento físico

• Alta intensidade

• 
  

Ideal para quem tem objetivos estéticos bem definidos ou quer treinos mais intensos com foco em performance.

Pilates ou academia: posso fazer os dois?

Sim! Inclusive, o Pilates pode ser o complemento ideal para quem treina na academia. Ele ajuda a evitar lesões, melhora a postura e trabalha músculos profundos que a musculação não alcança com facilidade.

O mais importante: escute o seu corpo

Não existe um método melhor que o outro — existe aquele que melhor se encaixa na sua realidade, nos seus objetivos e no que te faz bem.

Na Fluir, acreditamos que o movimento é uma forma de autocuidado. Por isso, cada aula é pensada para respeitar o seu tempo, suas dores e seu ritmo.

Quer entender se o Pilates é pra você?

Agende uma aula experimental em nosso estúdio no Água Verde e viva essa experiência com acompanhamento individualizado e estrutura completa.