Pilates emagrece? Veja o que realmente acontece com o seu corpo

Mais do que perder peso, o Pilates transforma sua relação com o movimento, o corpo e o bem-estar.

Se você está pensando em começar Pilates com o objetivo de emagrecer, provavelmente já se perguntou: “Pilates emagrece mesmo?”

A resposta é: depende do que você entende por emagrecimento. O método pode sim ajudar nesse processo, mas vai muito além da balança.

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Pilates ajuda a emagrecer? Sim, mas de forma inteligente.

O Pilates trabalha o corpo de maneira profunda e funcional. Ele não é uma atividade aeróbica intensa como corrida ou spinning, mas contribui para o emagrecimento através de:

• Ativação da musculatura profunda, o que aumenta o gasto calórico em repouso

• Fortalecimento e tonificação, que mudam a composição corporal

• Melhora da postura e consciência corporal, favorecendo hábitos mais saudáveis

• Alívio do estresse, reduzindo a ansiedade e comportamentos compensatórios com comida

  
  

Ou seja, o Pilates pode não queimar calorias como uma corrida, mas transforma seu corpo de dentro pra fora — e isso reflete no espelho e na saúde.

Resultados reais: mais disposição, menos inchaço e um corpo mais funcional

Na Fluir, muitos alunos relatam que, após algumas semanas de prática, já sentem:

✔ Roupas mais folgadas

✔ Mais disposição para outras atividades

✔ Menos dores e retenção

✔ Um novo olhar para o próprio corpo

Além disso, o Pilates melhora o sono, regula a respiração e ajuda a reduzir a tensão acumulada — o que também colabora para um processo mais leve e sustentável de emagrecimento.

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Mais importante do que emagrecer, é se sentir bem com seu corpo

Aqui na Fluir Pilates, acreditamos que o emagrecimento pode ser uma consequência — mas nunca deve ser o único motivo para se movimentar. Nosso foco está em te ajudar a construir uma rotina de autocuidado, consciência e prazer com o movimento.

Quer experimentar?

Agende uma aula experimental na unidade Água Verde e sinta no seu corpo os primeiros sinais dessa transformação.